Wspólne wakacje.  Jak wartościowo wykorzystać ten czas, by zadbać o relacje w zgodzie ze sobą i z bliskimi ... nawet, jeśli nigdzie nie wyjeżdżasz?

Zapraszamy na bezpłatna konferencję online,  poswięconą  temu, jak w sposób wartościowy i relacyjny spędzić czas wakacji i urlopu.

Ta konferencja jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś przed wakacjami z bliskimi i nie masz pomysłu, jak to ogarnąć i nie zwariować,
• zastanawiasz się, czy wspólne wakacje mają sens,
• obawiasz się/ boisz się, czy na nich odpoczniesz,
• nie rozumiesz, skąd tyle konfliktów i nieporozumień w trakcie wakacji, choć tak bardzo się starasz,
• chcesz spędzić wartościowy czas i wypocząć oraz wrócić z wakacji z większą energią,
• budżet nie pozwala Ci na dłuższe wyjazdy, a chcesz jednak odpocząć,
• chcesz dać sobie prawo do odpoczynku, a nie bardzo wiesz, jak to zrobić.

Tu możesz obejrzeć konferencję!

1. Gabriela Kuca "Jak przygotować się do wspólnego odpoczynku, żeby spędzić wartościowy czas dla relacji i dla regeneracji?"

W czasie  wystąpienia:

• przyjrzysz się przekonaniom na temat odpoczywania,                                                                                                                                                                                                                                 

• odkryjesz swoje emocje i potrzeby związane z relaksowaniem się,

• dowiesz się, jak się dogadać i uwzględnić potrzeby wszystkich, z którymi chcesz odpoczywać z korzyścią dla regeneracji i dla relacji,

• posłuchasz o typach osobowości związanych z samoorganizacją i tym, jak na co dzień można wykorzystać potencjał każdego z nich,

• poznasz proste sposoby na zminimalizowanie i rozwiązywanie ewentualnych konfliktów przed i w trakcie relaksu.

2. Monika Kaczkowska "Jak zadbać o siebie i odpocząć w te wakacje, nawet jeśli nie wyjeżdżasz?"

 W czasie wystąpienia

• dowiesz się na podstawie Twoich zachowań i oczekiwań, jakiego odpoczynku Ci najbardziej brakuje,

• poznasz sposoby na gonitwę myśli, ciągły pośpiech i chroniczne zmęczenie,

• zastanowisz się w jaki sposób wydostać z się z pułapki perfekcjonizmu, by wystarczająco dobrze odpocząć,

• przejdziesz mini trening uważności na co dzień, by wyciszyć umysł

• odkryjesz jak działa Twój "wypoczęty mózg" i jak reaguje na to Twoje ciało.

Tu możesz obejrzeć konferencję!

Prelegentki

Monika Kaczkowska 

Jestem psychologiem, psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym, trenerką warsztatu psychologicznego Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.  W 2011 roku założyłam firmę Pracownię Profilaktyczno-Wychowawczą STOPKA, gdzie  jako psycholog/trener umiejętności psychospołecznych prowadzę autorskie warsztaty i szkolenia, z takich obszarów jak: rozwój osobisty, psychologia wychowawcza  i rozwojowa, strategie radzenia sobie z emocjami i stresem, treningi umiejętności społecznych. Od kilku lat prowadzę również psychoterapię dzieci, młodzieży i dorosłych. Obszary, w których się specjalizuję to: zaburzenia nastroju, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, stres, problemy wychowawcze.  

Prywatnie: Jestem mamą kilkuletnich bliźniaczek i niemowlaka, wielbicielką kawy, krótkich drzemek i rodzinnych wypraw rowerowych. To moje osobiste źródła energii. 

Gabriela Kuca

Jestem certyfikowaną coach w Międzynarodowej Federacji Coachów (Professional Certified Coach). Pracuję w nurcie coachingu transformacyjnego, w oparciu o empatię i potrzeby. Poprzez sesje coachingowe, kursy online i autorskie warsztaty pomagam budować dobre relacje, lepiej rozumieć siebie i komunikować się z innymi. Jestem w trakcie certyfikacji trenerskiej, w celu uzyskania rekomendacji Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Wraz z Moniką Kaczkowską jesteśmy autorkami kursu oraz kursoksiążki "eMOCje mamy".  Od 2014 prowadzę firmę i projekty online oraz w realu pod marką Kobieca Siła mające na celu wzmacnianie kobiet i zacieśnianie więzi z bliskimi. Więcej na www.kobiecasila.pl

Prywatnie jestem żoną od ponad 20 lat oraz mamą 3 nastolatków i kilkuletniej córki. Kocham wszystko co włoskie. 

Projekt współfinansowany ze środków Funduszu Sprawiedliwości, którego dysponentem jest Minister Sprawiedliwości.