Bez tego nie będziesz dobrym pracownikiem...

Bez tego nie będziesz dobrym pracownikiem...

„To rozkręcanie własnego biznesu”, „To zwalnianie ludzi z mojego zespołu”, „To utrata pracy, otrzymanie awansu i strach, czy sprostam nowym obowiązkom” – między innymi takie odpowiedzi otrzymała Brené Brown, kiedy zapytała podczas badań naukowych o to, czym jest wrażliwość. Co ta zdolność może mieć wspólnego z pracą zawodową?

Wrażliwość to nic innego jak „podatność na zranienie” (łac. vulnerabilis).

To ten moment, kiedy odsłaniamy przed kimś część naszego wnętrza, ale nie wiemy, czy zostaniemy zaakceptowani. To dzięki niej możemy poznawać siebie i innych, doświadczać zarówno miłości, jak i bólu; wdzięczności i krzywdy, spełnienia i strachu. Zdolność do bycia wrażliwym sprawia, że potrafimy kochać, przyjaźnić się, ale także być mądrymi pracownikami i szefami.

Im bardziej jesteśmy wrażliwi, tym bardziej przeżywamy emocje, nie tylko te przyjemne, nieraz przecież narażamy się na zranienie. Lęk przed utratą pracy albo krytyką przełożonego. Wstyd przed przyznaniem się do tego, że mogliśmy coś zrobić lepiej. Stres przed ważną konferencją, na której mamy być prelegentami. To emocje od których próbujemy się odcinać. Zamiast otwarcie o czymś powiedzieć, zaczynamy się panicznie kontrolować. Uciekamy w perfekcjonizm i nakładamy na siebie coraz więcej obowiązków, żeby nie mieć czasu na myślenie. Nieraz wpadamy nawet w uzależnienia.

Potrzebujemy naszej wrażliwości i przejścia przez trudne emocje, ponieważ wtedy stajemy się zdrowsi, bardziej prawdziwi, kochający i współczujący – zarówno dla siebie, jak i dla innych.

Jak nauczyć się wrażliwości? Wykonaj poniższe 3 ćwiczenia:

1.       Kiedy myślisz o swojej wrażliwości, to jakie określenia przychodzą Ci do głowy? Wypisz je i napisz, dlaczego są one istotne, jak ubogacają Twoje życie.

2.       Wybierz osobę, której ufasz, i powiedz jej, jak jest dla Ciebie ważna i co jej zawdzięczasz. Okaż jej wrażliwość.

3.       W co uciekasz, żeby obronić się przed zranieniem? Jak radzisz sobie z trudnymi emocjami? Sama świadomość tego typu zachowań może pomóc Ci wprowadzić zmiany.

„Liderem jest każdy z nas, kto robi dwie rzeczy. Po pierwsze, dostrzega potencjał w drugim człowieku, a następnie ma siłę, odwagę, chęci i gotowość rozwijania tego potencjału” – mówi Brené Brown.

Czy Ty będziesz mieć siłę, żeby odnaleźć swoją wrażliwość oraz pomagać innym ją odkryć?

Autorka artykułu:

Monika Chochla - psycholożka, trenerka kompetencji miękkich, coach, terapeutka Racjonalnej Terapii Zachowania i facylitatorka Job Crafting. Od 10 lat pracuję w obszarze rozwijania potencjału i skuteczności w działaniu jako trener i coach, wspierając rozwój takich kompetencji jak: komunikacja, efektywna współpraca w zespole, kreatywne myślenie, elastyczne reagowanie na zmiany, praca z krytykiem wewnętrznym, rozwój samoświadomości własnej i zaufanie w związku. Przeprowadziła ponad 1600 godzin szkoleniowych oraz ponad 600 indywidualnych konsultacji psychologicznych i coachingowych. Prowadzi autorskie warsztaty psychologiczne dla osób wierzących (ponad 20 edycji w 3 miastach i online), inspiruje ludzi do życia zaangażowanego, pisząc artykuły dla Deon.pl i bloga www.chcemisie.com.pl.